教程辅助！“微信微乐麻将免费开挂手机版”详细分享装挂步骤

无需打开直接搜索微信：本司针对手游进行，选择我们的四大理由:

1 、软件助手是一款功能更加强大的软件！无需打开直接搜索微信：
2、自动连接 ，用户只要开启软件，就会全程后台自动连接程序
，无需用户时时盯着软件。
3
、安全保障，使用这款软件的用户可以非常安心 ，绝对没有被封的危险存在 。
4、快速稳定
，使用这款软件的用户肯定是土豪。安卓定制版，苹果定制版 ，一年不闪退

1 、起手好牌
2
、随意选牌
3、机率
4 、控制牌型
5
、注明
，就是全场，公司软件防封号、防检测 、 正版软件
、非诚勿扰
。

2025首推。

全网独家 ，诚信可靠
，无效果全额退款，本公司推出的多功能作 弊软件 。软件提供了各系列的麻将与棋 牌辅助 ，有
，型等功能
。让那你玩游戏，把把都可赢玩牌。

详细了解请添加

操作使用教程：
1.亲 ，这款游戏可以开挂的，确实是有挂的
，通过添加客服微信安装这个软件.打开.
2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.

本司针对手游进行，选择我们的四大理由:
1、软件助手是一款功能更加强大的软件！
2 、自动连接 ，用户只要开启软件
，就会全程后台自动连接程序，无需用户时时盯着软件 。
3
、安全保障 ，使用这款软件的用户可以非常安心
，绝对没有被封的危险存在
。

软件介绍：
1.99%防封号效果，但本店保证不被封号。2 。此款软件使用过程中 ，放在后台
，既有效果
。3。软件使用中，软件岀现退岀后台 ，重新点击启动运行 。4遇到以下情况：游/戏漏闹洞修补、服务器维护故障 、政/府查封/监/管等原因
，导致后期软件无法使用的
。

收费软件，非诚勿扰 .正版拒绝试用! 本公司谨重许诺！假一赔十！无效赔十倍！十天包换！一个月包退 ，安装即可。

.通过添加客服微安装这个软件.打开.
2.在"设置DD辅助功能DD小程序跑得快怎么拿好牌工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭".(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)

【健·生活】

数九寒天，却挡不住90岁的清华大学电子工程系退休教授应根裕冬泳的热情 。最近
，这条新闻走红网络，作为清华大学冬泳协会的资深会员 ，他从15年前就爱上了这项运动
，“每天不来冬泳，总觉得有一件大事没做。”

如今 ，像应根裕这样的冬泳爱好者正越来越多
。就在这个月
，哈尔滨、济南
、大连、菏泽等地相继举办冬泳赛事，吸引了国内外大量冬泳运动员和爱好者参赛。

一些原本对冬泳心生畏惧的人不觉多了几分试一试的冲动 ，但心中也腾起许多“问号 ”：冬泳有“门槛”吗？谁都可以参与吗？这项运动对身体有啥好处
，又有哪些禁忌？为何寒冬中的这种冷刺激，有如此大的魅力？……就这些公众关切的问题 ，记者采访了有关专家——

好似“血管体操
”

“想要尝试冬泳
，首先要明确冬泳和冬季游泳是两个概念 。”北京体育大学运动生物化学教研室教授苏浩说
。一般来讲，冬季普遍开展的游泳运动还是以在室内恒温25度左右的泳池中进行为主 ，而冬泳却是指冬季在室外水域(包括江 、河
、湖、海等自然水域或游泳池等人工水域)自然水温下的游泳，水温一般都在十几至几摄氏度之间。

这种特殊环境下的游泳运动具有“叠加 ”效应——游泳本身就是一项能够加速新陈代谢 、增强心肺功能
、提高免疫力的有氧运动
，而低温环境下的冷刺激又能增加血液循环，锻炼全身血管的收缩和扩张 。这种适度的刺激可以增加和保持血管弹性 ，有助于血管功能的提升
，心肺功能的提升也更加显著
。

“因此，有人形象地称冬泳为‘血管体操’。
”西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波说 ，冬泳时
，当人体接触到冰冷的水，皮肤血管会迅速收缩 ，有助于血液被快速“挤”回内脏
，以减少热量的散失 。但很快，血管又会反射性地舒张 ，让血液重新流回体表
，如同给血管做了一套高强度的“健身操 ”
。所以，冬泳通过寒冷和运动的双重刺激 ，能够降低血液黏稠度，改善血管内皮功能
，降低动脉硬化的发生概率，可有效地延缓血管的老化进程。

同时 ，冬泳也能提高人体的抗寒能力
，振奋精神、调节情绪 。“本身运动就可以让人体释放内啡肽和肾上腺素，调节大脑情绪 ，让人产生一种放松愉悦的感觉
，而在这种特殊的冷热刺激下，许多人能感觉到一种独特的‘爽快’
。
”苏浩说。

专家提醒 ，冬泳虽好
，但这并不意味着冬泳可以治疗心血管类疾病 。“对于健康人群来说，长期 、规律的冬泳且循序渐进 ，能提升血管弹性
、改善血脂代谢
，对预防轻症心血管问题有一定辅助作用。但冬泳并不能逆转血管退变、硬化的趋势
。我们要知道，心血管疾病的发生是多因素的 ，包括基因 、代谢
、环境、生活习惯等等，冬泳运动仅仅是众多影响因素之一
，千万不能高估它的健康功效。”北京友谊医院骨科主任医师李智尧说 。

冬泳有门槛，尝试需评估

90岁清华老教授的冬泳经历让许多人心生向往
。但在苏浩看来 ，这位老先生的故事正好体现了冬泳运动的特殊性：“这位老教授从年轻时就坚持用冷水刺激来增强体质
，具有几十年很好的运动基础，身体素质强于一般人 ，且游泳经验也很丰富
，在这种情况下，坚持冬泳取得了很好的锻炼效果。但显然大多数老年人是不具备这种运动基础的 ，从条件上讲
，很难够到冬泳的‘门槛’，自然不能贸然去做 。 ”

冬泳的“门槛
”是啥？苏浩介绍 ，从年龄上看
，16岁至70岁是冬泳的常规适宜年龄段；从基础上看，一方面 ，需要掌握游泳技巧，有成熟的游泳经验
，另一方面，需要有相对健康的身体基础 ，不能是高血压 、心脏病、肺气肿
、胃肠道疾病等基础病患者；此外
，处于孕期和生理周期的女性更是绝对不能参与冬泳
。

苟波提醒，对于本身就患有严重心血管疾病的人 ，如严重的冠心病、未控制的高血压 、先天性心脏病等患者来说
，冬泳可能是非常危险的行为，“冷水的刺激会使身体的交感神经兴奋 ，导致血压急剧升高
，心率加快，这会大大增加心脏的负担 ，极易诱发心绞痛
、心肌梗死等严重的心血管事件。”

“切记
，无评估，不运动 。 ”苟波建议 ，尝试冬泳前，要先进行健康体检和运动风险筛查
，排除运动绝对禁忌证，除严重心血管疾病外 ，呼吸系统疾病、糖尿病 、关节炎等慢性病患者
，以及儿童
、体质虚弱者，均不适合冬泳
。有基础性疾病的患者 ，需要充分咨询医生
，保证运动安全。

此外，苏浩建议 ，就算是健康人群
，也要谨慎评估自己运动前的身体状态 。“每个人今天和明天的身体状态都会有差别，就算是长期坚持冬泳的健康人群 ，如果遇到熬夜、疲惫 、头晕
、感冒等身体情况下
，神经控制和身体机能会下降，这时候去运动 ，甚至下水去冬泳，都有一定危险
，轻则会导致受伤，重则可能会突发心脏病 ，甚至猝死
。
”

循序渐进科学尝试是关键

冬泳的高“门槛”不只体现在参与人群。李智尧介绍
，冬泳的场地一般分两类，室外游泳池或天然水体 。其核心环境要求水质达标无污染物 ，水域无暗流、漩涡 、水草缠绕和尖锐杂物等。但不建议随意到湖泊河道中冬泳
。因为
，野生水域水质难保障，容易发生细菌感染 ，野外也易藏暗流
、水草、冰层碎片
，且无救援条件。此外，野外的一些水域可能是航道 ，游泳时容易与水上交通工具发生碰撞 。

“最好到自己熟悉或有关管理部门指定的区域开展冬泳
，并且一定要结伴而行，有救援条件
。尤其需要注意 ，冬季水体一般水位会下降，且附近很可能还有冰雪
，如果没有提前考察好，就容易在碰到水下复杂环境时 ，受伤或造成其他危险。 ”苏浩说 。

那么
，如何科学尝试冬泳呢？对于新手，必须坚持循序渐进原则 ，先打好适应冷刺激的基础
，“应该从夏秋冷水游泳开始过渡，逐步降低水温 、缩短时长 ，慢慢适应冷水的刺激
，做好心理准备，不盲目追求低温和久游 ，更不能突然直接就进行冬泳
。”李智尧说。

在逐步适应冷水游泳后
，可以尝试进行冬泳活动 。首先要做到，游泳前不空腹、不过饱
、不饮酒
。时间上 ，应选择冬日白天相对温暖的12~14时。下水前，做好热身活动至关重要 。苟波提醒
，充分的热身包括慢跑、关节活动等，持续10~15分钟 ，让身体微微发热
。特别要活动肩颈 、腰膝等部位
，让这些关节能够充分活动开。还需提前用冷水拍打四肢和躯干，可先将手和脚浸泡在冷水中几分钟 ，然后再用冷水擦拭身体其他部位
，给身体一个适应寒冷的过程，减少温差冲击 。

下水后 ，切记控制冬泳时长。记者了解到
，在冬泳圈内，游泳时间一般遵循“1度1分钟
”的原则 ，在1℃的水温中游1分钟
，随着水温每升高1℃可多游1分钟左右
。一般来说，冬泳时间建议控制在5~10分钟内。“因为 ，长时间浸泡在冷水中，会导致核心体温下降
，可能引起寒战
、感冒、冻伤甚至意识模糊等 。”苟波说
。

上岸后，及时擦干身体保暖也非常关键。“冬季户外寒冷 ，人体出水后很容易冻伤 、失温
，所以需要快速擦干身体，穿上保暖服装 ，喝点温热的饮料补充能量
，进行温和运动复温 。游泳时，也可以提前戴上一些特制的冬泳防寒帽
、泳衣、手套 、脚套等 ，可以有效防止冻伤
、头痛等问题的发生
。 ”苏浩说。

冬日坚持游泳好处多

冬泳是一项对身体和意志都具有较大挑战的运动
，并非人人都能尝试 。但在苏浩看来，坚持冬季游泳 ，照样可以获得锻炼心血管这样的健康益处
，“特别是对已经有心血管病的人群，虽然不建议去冬泳 ，但可以去室内游泳馆坚持游泳，在病情得到控制的情况下
，通过游泳锻炼是可以延缓病情的发生和程度
。
”

李智尧对此表示赞同。他认为，冬泳本质上是一种游泳运动 。对于不适宜参加冬泳的人群 ，冬季在室内游泳
，没有低温刺激风险，心血管负担小 ，安全性更高
，同样能够增强心肺功能、提升体能，并调节情绪
。

需要注意：泳前热身不能松懈 ，即便水温舒适
，也需做5~10分钟热身，预防下水后可能的肌肉抽筋；控制运动时长与强度 ，冬季身体代谢稍缓
，单次游泳40~60分钟为宜，避免过度疲劳；在泳后护理上 ，应及时冲洗身体，皮肤敏感者可涂抹温和沐浴产品
，以减少泳池氯水刺激；同时，要快速吹干头发 ，避免受凉。此外
，游泳结束后，不应立即离开 ，可休息15分钟
，要注意冬季游泳室内外温差，进出游泳馆及时增减衣物 ，避免感冒 。

(本报记者杨舒)

《光明日报》(2026年01月24日07版)【

【央视新闻客户端】